Kategoria: dieta

  • Dlaczego dieta musi zawierać białka

    Dlaczego dieta musi zawierać białka

    by

    in

    Białka są niezbędnym składnikiem do budowy i stałej odnowy organizmu. Są one podstawą każdej komórki, z dużej ilości białek zbudowane są mięśnie, wchodzą w skład krwi, ciał odpornościowych i enzymów trawiennych, dostarczają energii. Białka są niezbędnym składnikiem pokarmowym w żywieniu dzieci i osób dorosłych. W przypadku diety złożonej z niewystarczającej ilości białka dzieci i osoby…

  • O diecie wegetariańskiej

    O diecie wegetariańskiej

    by

    in

    Wegetarianizm to nie tylko dieta, ale także postawa etyczna i styl życia. Wegetarianizm narodził się w Indiach około dwa tysiące lat przed naszą erą, gdzie miał charakter wyłącznie religijny. W VI wieku przed narodzinami Chrystusa dotarł do Europy, a za jego pierwszego przedstawiciela uważa się Pitagorasa – greckiego matematyka i filozofa, założyciela słynnej szkoły pitagorejczyków.…

  • Dietetyczne frytki

    Dietetyczne frytki

    by

    in

    Frytki to jeden z produktów, które znajdują się na czarnej liście osób pragnących schudnąć. Niesłusznie! Odradzamy oczywiście frytki dostępne w popularnych sieciówkach z szybkim jedzeniem, niewskazane są także frytki kupowane w mrożonych paczkach, możemy jednak „oszukać” nieco samych siebie. Zdrowe frytki przygotować możemy z selera, pietruszki czy batatów. Tradycyjne frytki zawierają aż 350 kcal w…

  • Zrównoważona dieta dla dziecka

    Zrównoważona dieta dla dziecka

    by

    in

    Na pewno dla całego przyszłego, dorosłego życia, ważny jest sposób odżywiania się w dzieciństwie. Postawa rodziców w tym względzie może mieć decydujący wpływ – na zdrowie, samopoczucie i wygląd dziecka. Niestety wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy, jak szkodliwe może być nieodpowiednie żywienie. Już kobieta w ciąży musi dbać o to, by dostarczać sobie i…

  • Dieta likwidująca cellulitis

    Dieta likwidująca cellulitis

    by

    in

    Nie ma jednej idealnej sylwetki. Kanon piękna zmieniał się przez wieki. Na przestrzeni wieków co niego się podobało. W dwudziestym pierwszym wieku też nie ma tego ideału, do którego trzeba się dostosować za wszelką cenę. Co prawda na wybiegach przewijają się super szczupłe i wysokie dziewczęta, ale prawda jest taka, że mężczyźni jako swoich partnerek…

  • Nasiona roślin strączkowych w diecie

    Nasiona roślin strączkowych w diecie

    by

    in

    Nasiona roślin strączkowych zawierają duże ilości białka. Są więc zaliczane do produktów białkowych. W nasionach roślin strączkowych znajdują się także inne cenne składniki: węglowodany, błonnik oraz bardzo niewielka ilość tłuszczy – około 2 %. Wszystkie zawierają także duże ilości witamin i składników mineralnych. Mogą być podstawą diety wegetariańskiej, powinny wchodzić także w skład naszej diety.…

  • Dieta w ciąży

    Dieta w ciąży

    by

    in

    Wiele gazet produkuje niezliczoną ilość artykułów o tym, że przyszła mama musi jeść zdrowo, ale co to właściwie znaczy? Wiadomo, że nie chodzi o jedzenie dwoje? Wciąż istnieje jednak wiele nieprawdziwych teorii dotyczących sposobu odżywiania kobiety w ciąży. Tak naprawdę zasady żywienia w ciąży są dość proste, a sama dieta w ciągu tych ważnych 9…

  • Skuteczne leczenie cukrzycy

    Skuteczne leczenie cukrzycy

    Cukrzyca to choroba dotykająca sporej grupy osób. Cierpią na nią głównie ludzie w wieku średnim czy starszym, jednak czasami może tez się ona rozwinąć u osób całkiem młodych, a nawet dzieci. Istnieją różne rodzaje cukrzycy. Każdy z nich wymaga nieco innego rodzaju interwencji. Niektórzy cukrzycy powinni przyjmować większa ilość cukru, inni przeciwnie, mniejszą. Zawsze jednak…

  • Dieta

    Dieta

    by

    in

    Każdy chciałby być w pełni sił. Wiadomo, że jesteśmy tym co jemy, a co za tym idzie odpowiednia dieta będzie mogła okazać się kluczowa właśnie dla naszego zdrowia. Dlatego warto jest zadbać o to, byśmy mimo wszystko zdrowo się odżywiali. Nawet jeśli czasami przychodzi nam to z trudem to jednak należy mieć świadomość, że od…

  • Odpowiednia dieta dla dziecka

    Odpowiednia dieta dla dziecka

    by

    in

    Aby dziecko mogło się prawidłowo rozwijać musi do tego procesu otrzymywać odpowiednie składniki odżywcze, które będą budowały jego tkanki. Żeby zaspokoić całkowite zapotrzebowanie organizmu, potrzebnych jest 40 substancji oraz dużo witamin. Dieta dziecka, podobnie jak dieta dorosłego człowieka powinna składać się z 4 do 5 lekkostrawnych posiłków, które należy jeść o odpowiednich porach. Jedną z…