Kategoria: zdrowe żywienie

  • Czy żeby być fit trzeba jeść light?

    Czy żeby być fit trzeba jeść light?

    Postanawiasz przejść na dietę i pierwsze po co sięgasz, na zakupach, to produkty oznaczone jako light? Nie daj się zwieść producentom – jedzenie light może co najwyżej odchudzić Twój portfel, ale na pewno nie Ciebie. Większość ludzi wychodzi z błędnego założenia, że skoro żywność jest oznaczona jako fit czy slim to znaczy, że jest to…

  • Dieta to nie tylko wyrzeczenia

    Dieta to nie tylko wyrzeczenia

    Dieta to pojęcie bardzo szerokie, które najczęściej kojarzymy z odchudzaniem i chociaż nie jest to najlepsza definicja szeroko pojętej diety, tak ja pojmujemy. Skupmy się, więc na odchudzaniu, diecie, która ma nam w tym pomóc, ale nie dietach cud, które maja nam dać szybki efekt bez większych wyrzeczeń lub też z naprawdę dużymi ograniczeniami wyniszczając…

  • Koktajle – dlaczego warto je pić?

    Koktajle – dlaczego warto je pić?

    Koktajle, smoothie, a może lassi – tak naprawdę nie ma większego znaczenia jak je nazwiemy, najważniejsze, aby pić je regularnie – dlaczego? Oto kilka ważnych powodów oraz przepisów na koktajle, które mogą zastąpić Nam śniadanie, lub stanowić świetne orzeźwienie, czy też wsparcie przed treningiem. Przede wszystkim musimy zauważyć, że koktajl może ma stanowić pełnowartościowy posiłek,…

  • Czym zastąpić cukier

    Czym zastąpić cukier

    Słodki smak cukru sprawia, że jest on chętnie stosowany przez producentów żywności i zwykłych zjadaczy chleba. Jednak jego wady, w tym sprzyjanie cukrzycy i otyłości, sprawia, że dietetycy biją na alarm i zalecają jego eliminację z diety. Czym jednak zastąpić cukier, jeśli nie potrafimy bez niego żyć? Jednym z bardziej popularnych zamienników cukru są słodziki,…

  • Dlaczego warto jeść nasiona chia?

    Dlaczego warto jeść nasiona chia?

    Nasiona chia popularne były już w starożytności, a teraz zyskały jeszcze większą liczbę zwolenników. Szeroko komentuje się ich zbawienne właściwości zdrowotne, a także dobry wpływ na utratę zbędnych kilogramów.  Inaczej nazywane szałwią hiszpańską polecane są przez dietetyków i technologów żywności i żywienia człowieka. Niewielka ilość kalorii Wystarczy tylko kilka ziarenek nasion chia dziennie, aby dostarczyć…

  • Cukier i jego zamienniki

    Cukier i jego zamienniki

    Cukier wykorzystywany jest w kuchni bardzo często. Osoby, które lubią słodycze, sięgają po wszystko co zawiera cukier. Są to ciastka, ciasta, cukierki, wafelki, a także wiele podobnych produktów. Są one smakołykiem, ponieważ często gdy dopada głód czy spada poziom cukru we krwi, to człowiek zajada się słodkimi rzeczami. Jednak można się od tego uzależnić, ponieważ…

  • Dlaczego należy pić 2 litry wody dziennie?

    Dlaczego należy pić 2 litry wody dziennie?

    Woda to niezbędny składnik naszej codziennej diety. Nasz organizm składa się z niej o 70%, dlatego tak ważne jest, by codziennie mu ją dostarczać. Regularne picie wody doskonale wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie oraz wygląd skóry. Kiedy należy pić wodę? Bardzo ważne jest regularne nawadnianie organizmu. Zwróćmy uwagę, aby jednak nie pić jej bardzo szybko,…

  • Choroba

    Choroba

    Właściwie każdy zmaga się z przeróżnego rodzaju chorobami. Najgorsze jest to, że tylko niektórzy z nas mają świadomość co do tego, w jak dużym stopniu są chorzy. Wiele osób chorych żyje w nieświadomości, co oznacza, że czasami gdy dowiadują się w jak dużym stopniu ta choroba wpływa na stan ich zdrowia są właściwie przerażeni. Należy…

  • Zdrowe przepisy

    Zdrowe przepisy

    Każdy z nas, niezależnie od reprezentowanej płci, prędzej czy później zdaje sobie sprawę, że nie ma nic lepszego i smaczniejszego niż własnoręczne gotowanie i przygotowywanie posiłków we własnym domu. Na szczęście, w ostatnich latach wzrasta nasza świadomość odnośnie tego, co jemy. Właśnie dlatego hasło zdrowe przepisy coraz częściej wpisujemy w internetowe wyszukiwarki szukając kulinarnych inspiracji.…

  • Zdrowe odżywienie – dla każdego

    Zdrowe odżywienie – dla każdego

    Dieta, którą stosujemy na co dzień, ma wielki wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie wygląd i sylwetkę. Dlatego musi być odpowiednio dobrana do naszych potrzeb. Trzeba wiedzieć, w jaki sposób dobrać dietę do wymagań swojego organizmu, dzięki temu będzie można zadbać o te wszystkie istotne aspekty. Dlatego to takie ważne, by umiejętnie zabierać się za przygotowanie…