Napoje jakie w diecie są zastosowane powinny być bardzo dietetyczne. Zazwyczaj osoba, która się odchudza zwraca na to uwagę, ponieważ chodzi o mniejszą ilość kilogramów i lepszą przemianę materii. Ogromny wpływ na ciało ma kawa, tym bardziej że można się od niej uzależnić. Jeśli pije się ją raz na jakiś czas i to słabą, wówczas jest to dopuszczalne. Natomiast mocne kawy i to w dużych ilościach mogą spustoszyć organizm, ponieważ wypłukują magnez, żelazo, a także potas. Poza tym wskazane jest aby oprócz kawy dostarczać inne składniki, głównie z pożywienia i nie pić kawy na czczo. Osoby którym wydaje się, że po kawie mają więcej energii, mogą ją zastąpić napojami z guaraną czy też innymi ziołami. Bardzo dobrym sposobem jest wypicie szklanki wody czystej z odrobiną miodu i cytryny głównie rano po przebudzeniu. Oczyszcza ona organizm z toksyn i przywraca równowagę wewnętrzną. Dzięki temu zjada się pożywne śniadanie, a przede wszystkim jest lekkość w brzuchu. Pora roku ma ogromny wpływ na ilość spożywanych napojów, ponieważ latem jest ich więcej. Są to wody, soki, napoje, nektary, a także koktajle mleczne. Większość z nich jest chłodna, z dodatkiem cytryny, miodu, imbiru czy lodu. Można samemu również tworzyć napoje, oparte o zdrowe przepisy, ponieważ gotowe soki zawierają sporą ilość cukru. Jest to składnik po którym wzmaga się apetyt i pragnienie, co powoduje, że pije się o wiele więcej. Wystarczy mieć nadmiar owoców z których wystarczy wcisnąć sok i od razu go wypić. Natomiast zimą można zrobić kompoty, a także pijać soki robione latem ze słoika. Posiadają one bogactwo witaminowe i wskazane są głównie aroniowe, malinowe, żurawinowe, porzeczkowe i truskawkowe. Osoby które bardzo dużo podróżują powinny mieć zawsze w zapasie wodę mineralną lub też wodę z cytryną. Nawet sportowcy piją duże ilości wody i jest to wysokiej jakości woda mineralna niegazowana. Kupuje się ją butelkowaną, natomiast są miejsca, szczególnie górskie, gdzie woda ta jest w szkle. Zachowuje ona więcej wartości odżywczych i jest smaczniejsza. Warto poszukiwać źródeł prawdziwie smacznej wody źródlanej, głębinowej, ponieważ w smaku jest ona odmienna. Posiada mnóstwo pierwiastków jak potas, magnez, żelazo, cynk, czy też inne cenne minerały. Oprócz chłodnych napojów można sięgnąć również po herbaty, głównie ziołowe na wagę. Są one najbardziej zdrowe, ponieważ jest to mieszanka przygotowana przez znawców. Są to herbaty białe, czerwone, zielone, czarne z dodatkami cytrusowymi, owocowymi czy też bardzo aromatycznymi składnikami. Posiadają dużą gamę smakową i zapachową i lepiej wpływają na organizm niż gotowe herbaty z torebki ze sklepu. Dodatkowo herbaty ziołowe mają ogromny wpływ na pracę jelit, uspokajają je, rozprężają czy też energetyzują. Na zimę jest doskonała herbata z imbirem ponieważ rozgrzewa, natomiast latem chłodna z cytryną i miętą ochładza organizm. Herbaty można pić na czczo, na zimno jak również bardzo gorące. Organizm dobrze traktuje herbaty, szczególnie ze świeżo zebranych roślin lub też ususzonych na słońcu.
